在我们探讨骑行20公里是否算高强度之前，我们首先需要理解什么是高强度运动。一般来说，高强度运动通常指的是那些能够极大地提高心率和肌肉使用的活动，比如短时间内进行快速跑步或重量训练等。
那么，骑行20公里是否属于这种类型呢？答案取决于多个因素。
首先，我们要考虑个人基础水平。在一个初学者面前，完成一段20公里的路程可能会是一次艰难的挑战，因为他们可能还没有建立起足够的体能基础。此时，即使这段距离相对较长，但由于身体还没有适应这样的负荷，所以并不能说这是一个真正意义上的高强度训练。相反，这更多的是一种基线测试或者基本锻炼。
其次，如果这个人已经有一定的自行车经验，并且平时也常进行中等至高级别的心血管耐力训练，那么对于他来说，一天二十英里的旅行可能就是一种日常锻炼，而不是特别针对力量提升或速度训练的一种活动。不过，即使如此，这仍然不一定意味着它是一个真正的“有氧”（cardio）工作坊，因为如果他的平均速度超过了大约18到22千米每小时之间，他实际上是在进行更接近于中速长途赛跑而非纯粹的心血管耐力工作。
再次，要评估骑行是否为“有氧”还是“力量”，我们还需要关注其持续时间。如果这是一项持续性的、低到中等心率（比如70%至85%最大心率）的活动，它就被认为是有氧。如果则它涉及短暂、高峰值心率（超过90%），那将是一个力量/爆发性型事务。这两种情况下都可以被称作“全身性”热量燃烧，但它们以不同的方式影响身体健康和改善不同方面能力。
最后，对于一些专业体育选手，他们所谓的一天二十英里的自行车旅程可能完全与一般公众想象中的内容相反。这些选手往往拥有非常出色的体能水平，他们甚至在比赛期间会为了更快地完成某个阶段而加速，以此来达成最终目标——比如打破记录或赢得比赛。在这种情况下，就连这么长的一个小部分，也被视为非常关键且具有挑战性的部分，因此可以看作是具有很高程度复杂性和难易程度的一个任务，有时候甚至会超越一般人的理解范围。
综上所述，从理论角度分析，无论从个人体能基础、平均速度、持续时间以及具体目标来看，一个人的每日二十英里之旅并不总是简单地定义为“无条件”的整数回合。而实际上，它根据很多因素都是动态变化的，并且随着个人发展而改变。当你开始这样思考你的每一次散步，你就会发现即使同样的距离，在不同的情境下也代表了不同的意义，以及它们对你健身计划中的作用。
