准备工作
在进行任何骑行运动之前，首先要做好充分的准备。确保你的自行车已经检查过了所有关键部件，比如轮胎、刹车、链条和螺丝是否紧固。如果你不确定如何进行这些检查，可以找专业人士帮忙。同时，要穿上合适的服装和配备必要的安全装备，如头盔、护目镜以及反光带等，以防不测。
路况观察
出发前仔细观察路况，了解周围环境，这对于避免潜在危险至关重要。你需要注意道路状况，比如是否有裂缝或是水坑，以及交通流量的情况。此外，也要留意天气情况，如果下雨或者天气恶劣，最好选择室内训练或取消活动。
遵守交通规则
在骑行时，你必须遵守当地的交通法规。这包括但不限于右侧通行（除非法律规定左侧为主），使用手势与其他司机沟通，比如停车信号手势；并且不要听从耳机音乐而忽视周围的声音和动作。另外，在交叉路口应优先让步给有灯光的人走，并且在红绿灯处停止，不得超越线界。
注意周边环境
除了注重自身安全，还需对周围环境保持警觉。在高速公路上，尽量远离货运卡车区域，因为它们通常会抛洒灰尘或排放尾气。而城市道路上，则需小心与公共汽车、小型汽车及摩托车共享空间。遇到障碍物时，要迅速判断其大小位置并采取相应措施来绕过，而不是直接撞击。
保持良好的体态姿势
良好的体态姿势对于长时间骑行尤为重要，它能减少疲劳感，让身体更容易调整平衡，从而降低跌倒风险。在座位上保持自然直立姿势，将双脚平放在地面上，每个脚都完全放在踏板上，并将膝盖微弯以支持腿部力量，同时双臂要轻松握住把手，用力握住可以减缓控制速度和方向性的灵敏度。
定期休息与补水
即便是在短距离小循环中，也不能忽略休息和补水这一点。当感觉到疲劳时，请及时找到一个安静的地方停下来休息一下，而且每次骑行结束后一定要喝足够多的清凉饮料以补充流失的电解质。此外，对于长途旅行者来说，更应该安排合理的食宿计划，以确保能得到充足休息，并维持最佳状态继续前进。
