体能需求
自行车和跑步虽然都是优秀的户外运动，但它们对身体的要求不同。自行车对于腿部力量的要求更高，尤其是大腿前侧、臀部和小腿肌肉。长时间骑行还会锻炼到核心肌群，而这些都有助于提高整体耐力和稳定性。而跑步则更多地依赖于心肺功能，因为它是一项全身性的活动，需要较强的心脏泵血能力来供应呼吸系统。
伤害风险
两种运动各有其特有的损伤风险。在自行车上，一些常见的问题包括颈椎疼痛、肩膀疲劳以及可能导致慢性问题的小腿神经受压症（俗称“脚趾麻痹”）。而跑步则容易引起关节损伤，如髋关节炎或踝关节扭伤，特别是在没有适当训练或过度训练的情况下。此外，不同的地面条件也会影响这两个活动带来的压力。
学习曲线
对于初学者来说，学会如何正确地进行自行车或跑步都是一个挑战。开始时，你可能需要投入一些时间来熟悉使用自行车或者掌握正确的跑步姿势。这包括如何调整座椅高度、把手位置以及如何平衡自己，以及如何在不同的路面上保持良好的姿态及脚踏法。在此基础之上，还要逐渐增加距离以增强耐力。
环境因素
环境是另一个考虑因素。当你决定选择哪种运动时，你应该考虑天气条件。如果天气恶劣，比如雨水浇湿了道路，那么骑自行车可能不太舒适；相反，如果温度过热，则长途赛跑也许不是最佳选择。此外，对于城市居民来说，与自然环境接触程度也是一个考量点，有时候可以通过骑单车享受到空旷田野的美景，而快走通常只能在街道中进行。
个人喜好
最终，每个人的喜好也是决定他们偏好何种运动形式的一个重要因素。有些人喜欢自由翱翔的大自然景致，而别人却更喜欢街头巷尾的人潮流动。这涉及到对风景观赏兴趣、社交互动偏好的差异，也就是说，当你感到一种活动让你感到快乐并且愿意持续参与时，这通常意味着这是最适合你的选项。
