热量消耗与摄入平衡
每天骑行30公里，虽然能够消耗大量热量，但如果饮食中摄入的热量超过了消耗的部分，那么体重就不会有所下降。许多人在锻炼后会感觉非常饥饿，为了补充能量可能会吃得更多，这样就抵消了骑行时燃烧掉的卡路里。此外，一些高糖、高脂肪或高碳水化合物的食品虽然味道诱人，却对增加体重起着不容忽视的作用。
肌肉增长与骨骼增强
通过长时间和频繁地骑行，可以促进肌肉生长和骨骼增强，这个过程需要额外的营养来支持。如果没有足够多且均衡的蛋白质、维生素和矿物质来源，身体就会从存储中的脂肪中获取这些必需元素，而不是直接从食物中获取，从而影响到体重控制。
基础代谢率（BMR）因素
基础代谢率是指人在完全休息状态下的能量支出水平。对于某些人来说，即使他们进行了大量运动，他们的基础代谢率也很低，因此即便在运动后短时间内能量消耗增加，也无法持续地保持较高水平。在这种情况下，每天锻炼三十公里并不能有效提升整体日常生活中的能源开销。
睡眠质量与压力管理
睡眠不足和压力过大都会导致激素失调，如胰岛素抵抗性升高、皮质醇分泌增加等。这两种情况都可以导致新陈代谢减缓，使得身體难以利用燃烧出的卡路里，从而阻碍瘦身效果。此外，不良的心理状态还可能导致人们选择更容易获得但营养价值低廉的一类食物作为安慰品。
遗传因素与年龄变化
体型以及如何响应不同活动都是由基因决定的一部分。有些人的基因编码使得他们更容易积累脂肪，即使他们每天都进行剧烈锻炼也不易瘦下来。此外随着年龄增长，身体自然逐渐产生更多内源性炎症反应，这也会影响新陈代谢效率，加速脂肪堆积。
