探索国内骑行路线的魅力，每天40分钟的骑行之旅，带你体验健康与美丽。从大理洱海环湖到北京白河峡谷，再到杭州西湖和阳朔山水间，每个目的地都有它独特的风景和文化。
大理洱海：秋天的洱海东岸更显秀丽，沿途可见渔民拉网捕鱼、白族民居和集市小吃。
路线1：大理古城—喜洲—江尾—双廊—挖色(赶集)—海东—下关—大理古城，全长120公里。
路线2：大理古城—喜洲—沙坪—江尾镇—双廊，全长53公里。
小贴士：早上9:30前出发，防晒、防雨。
北京白河峡谷：秋季最佳时节，体验“百里画廊”。
路线1：北京-白河堡水库-白河峡谷-密云水库-北京，全长约350公里。
路线2（精华段）：汤河口-千家店-白河堡水库，全长约100公里。
小贴士：选择适合爬坡的变速车。
杭州西湖：一圈游尽美景，不超过20公里，却是欣赏西湖多角度的一个好机会。
环西湖全程14公里，或龙井村品茶享受桂花香味。
小贴士：注意避让人群，不要盲目狂奔。
阳朔山水间：“老寨山”俯瞰桂林山水全图，是一次难忘之旅。
线路1: 阳朔至工农桥至阳朔胜地至骥马至旧县至仙挂桥至遇龙河 至白沙 至阳朔，全长约20公里。
线路2: 阳朔至福利镇至东郎山至兴坪 至石头城 至葡萄 至阳朔 全长约60公里。
兰州敦煌丝绸之路重走，一路风尘仆仆，只为圆英雄梦。此刻正是瓜果成熟季节，可以享用便宜的小吃盛宴。
兰州张掖酒泉嘉峪关玉门瓜州敦煌 全程1100KM 需时10-15天
小贴士: 有些地方风沙大，要戴头巾保护脸部及鼻子
川藏线——世界最危险公路，也是进藏最美的一段。入秋后新都桥呈现五彩斑斓气象...
318公路 成都康定理塘波密林芝工布江达拉萨 全程2200KM 需时25-30天
小贴士 带修车工具及能量补给食物
美景集中地——冰川海螺沟情歌故里康定摄影天堂新都桥高原古村丹巴稻城亚丁泸沽湖虎跳峡丽江古城...穿越众多民族聚居地领略民族风情
成都 都江堰 丹巴 新都桥 理塘 稻城市 香格里拉 丽江 泸沽湖 雅安 成都市 程1500余Km 需时20-30日
小贴士此处很多爬坡少带东西 高原紫外光强烈需防晒
台湾环岛骑行 “大圈”台北苏澳花莲台东高雄台北(全1200km)或“小圈”淡水鹿港高雄满洲台东花莲礁溪(总1000km)
或沿着太平洋边缘南向，从苏澳过往花莲再抵达台东、高雄返回台北 (600km)
优点一，无限时间无限速度自由自在放松心情效果；优点二，有氧运动清除废弃物、新陈代谢；临床鼓励慢性病患下肢功能退化平衡感不足者；优点三，增强肌肉韧性减少赘肉结实腿部；消耗热量保持身材不易走样；优点六改善心理健康促进β内啡肽分泌忧虑转移烦恼愉悦精神
