探索国内骑行路线的魅力，我们不仅能体验大理洱海环湖的壮丽风光，还有其他城市景点等待我们去发现。秋天在这些地方尤为迷人，阳光明媚，山色如画。

大理古城绕道：喜洲、江尾、双廊、挖色（赶集）、海东、大理古城，全长120公里。

喜洲至双廊：喜洲、沙坪、江尾镇、双廊，全长53公里。

小贴士：

出发前最好避免早上9:30后出发，以确保充足的日照时间。

注意防晒和雨具准备，以应对可能出现的恶劣天气。

北京周边，有白河峡谷这条极具挑战性的骑行线路。在这里，可以感受到秋季特有的美丽。从北京到白河堡水库，再穿越白河峡谷，最终抵达密云水库，这一段约350公里的旅程是经典之选。

白河堡至密云：白河堡水库—白河峡谷—密云水库，全长约350公里。

汤河口至白河堡：汤河口—千家店—白河堡水库，全长约100公里。

小贴士：

路途中有一些较为陡峭的地形，因此建议选择具有足够爬坡能力的自行车型号。

杭州西湖，不仅风景秀丽，而且全程免费，一圈游览即可欣赏到不同的美景。可以停下脚步品尝当地小吃，在龙井村享受龙井茶，让心灵得到放松。

西湖环线：沿西湖岸边全程14公里，清晨时分游人较少，是最佳时机。

龙井至南山路：龙井—翁家山—满觉陇—虎跑路—南山路，全长未知，但需要一定程度上的爬坡能力自行车适用者。

小贴士：

杭州作为旅游城市，游客众多，要注意避让人群，同时不要忽视安全驾驶规则以免发生事故。

阳朔，那里是自然与文化相结合的地方。一辆自行车，就能带你穿梭于绿意盎然的小径之间，或是在遇龙桥畔悠闲度过，或是在兴坪码头顶端俯瞰桂林山水甲午图像世界尽在其中！

阳朔往返旧县或仙挂桥附近遇龙桥全程20公里左右

福利镇至石头城回阳朔全程60余公里

小贴士：

旺季期间要注意来往交通状况以确保安全驾驶

兰州敦煌丝绸之路，一趟旅行将带你经历沙漠与绿洲交错的情境，你会被眼前的壮丽风光深深吸引。此次旅行正值瓜果成熟季节，可以品尝新鲜而便宜的大量食物佳肴！

兰州→张掖→酒泉→嘉峪关→玉门→瓜州→敦煌（全长约1100km）

所需时间10-15天

小贴士：

有些地区风沙较重，请携带必要防护用品，如头巾保护面部及头发

川藏线，被誉为世界上最危险公路，也是进藏必经之途。这条道路春秋两季都很美，但入秋后的新都桥更显得五彩斑斓金黄毛垭大草原给人一种广阔无垠感；常年积雪峰脉也露出她羞涩的一面...

318国道成都康定理塘波密林芝工布江达拉萨(全长2200km)

所需时间25-30天

小贴士：

请备齐修车工具以及补充能源食品，以应对可能出现的问题和挑战

太平洋沿岸公路，从台北向南延伸，我们可以通过东北角海岸苏花公路花东纵谷，体验南方温暖海滨生活。一连串蜿蜒曲折的人烟稀少海岸线，大浪拍打青色的岩石，一望无际麦田高耸着巨大的风铲，无始无终的公路...

"大圈"台北苏澳花莲台东高雄台北(总计1200km)

"小圈"淡水鹿港高雄满洲台东花莲礁溪(总计1000km)

"东海岸"台北垦丁(总计600km)

优点一：“自由自在”随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，更能达到放松心情效果。

优点二：“有氧运动”，通过旺盛血液循环清除细胞废弃物达到新陈代谢效果，不仅强化心脏功能，还能够预防或治疗高血压，有时候甚至比药物更有效果。

临床医生会推荐慢性病患者或下肢功能退化症状的人进行骑乘复健练习，因为主要使用的是下半身肌群特别是腿部肌肉，而由于通常都会有一定的长度，所以这些肌肉韧性自然增强原本松弛变成结实好看，而不是变得粗糙萝卜腿般厚实，所以担心萝卜腿的人不用担忧，只要持续骑乘就会变得更加结实且好看。而且因为它是一种“有氧运动”，消耗热量非常惊人的，因此频繁骑乘身体不会走样保持苗条健康。

最后，它还是改善心理健康的一个方法。在户外骑自行车还可以促进心理健康。适当运动使身体分泌一种叫β内啡肽激素，使人们摆脱忧虑转移烦恼，让精神愉悦，并且整个身体活动加速血液循环，使得大脑摄取更多氧气，对于提高思维清晰度非常有益。